الصحة والتغذية

يمكن تحقيق تخفيف الوزن بشكل صحي وآمن خلال شهر من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب للحفاظ على الصحة وفقدان الوزن بشكل آمن. وفيما يلي نظام غذائي يمكن اتباعه لتحقيق هذا الاهداف